728x90 반응형 명상일기1 작은 다이아몬드가 되어 몸의 세포사이로 들어가기 - 11.17 명상일지 오랜만에 쓴 명상 일기 정말 오랜만에 명상 일기를 올린다. 왜냐하면 명상을 제대로 깊게 오랜만에 했기 때문이다. 마음에 여유가 없을 때, 그걸 스트레스라고 생각해서 스트레스를 풀 방법만을 생각했던 것 같다. 사실 마음 챙김과 편안함 그리고 휴식이 필요한 건데 말이다. 나는 블로그가 아니더라도 기록을 이곳저곳에 많이 하는 편이긴 한데, 작년에 내가 올렸던 명상 일기를 다시 읽어보니 새로운 느낌이 들었다. "아 이래서 내가 명상을 시작했구나, 역시 명상은 이래서 필요하구나."하고 스스로 깨우친다. 다이아몬드 명상 스트레스를 받으면 폭식으로 이어지고 또 자책하고 후회한다. 그런 부정적인 감정들이 반복되니 일상에서 하는 생각도 좋지 않아 지는 게 느껴졌다. 요가를 아침 또는 저녁마다 하며 명상을 조금씩 .. 2022. 11. 17. 이전 1 다음 728x90
