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식단이 아닌 마인드를 관리하자 <살빠지는 뇌> 읽게 된 계기 식단과 운동을 병행하다 보면 정말 지치는 순간이 있다. 아무것도 변하지 않는데 나 혼자 이렇게 고군분투하면 뭐하나. 그러면서도 세상에 이쁘고 멋진 사람들은 무수히도 많다. 카페나 음식점에 가면 그들의 앞에는 케이크, 과자, 쿠키 등이 놓여 있는데 어떻게 그렇게 날씬할까? 나도 모르게 이런 생각을 자주 했던 것 같다. 그러다보니 나에게 더 혹독하게 하다가도 허무주의와 함께 폭식을 일삼곤 했다. 그러다 보니 정신적으로 점점 스트레스를 받아갔다. 원래 이렇게 다이어트를 독하게 하는 사람이 아니었는데 어쩌다 보니 겉모습을 위한 다이어트만 쫓고 있는 비효율적인 사람이 된 것 같은 느낌이었다. 사실은 건강하고 탄력 있는 몸매를 가꾸어서 할머니가 되어도 손자들과 뛰어노는 것이 나의 목적이었는데 말이다... 2022. 11. 29.

검색광고 기획 검색광고마케터1급 요약 검색광고 기획 단계 환경분석 : 현재의 시작 분위기나 경쟁 상황 등을 분석하고, 타깃을 분석하는 것 목표설정 : 검색광고를 통하여 얻고자 하는 궁극적이고 구체적인 목표를 세우는 것 매체전략 : 목표 달성을 위한 전략으로 크게는 검색광고 상품부터 작게는 키워드와 소재등의 전략을 말한다. 일정계획 : 검색광고의 노출 등을 포함한 일정에 대한 계획 예산책정 : 목표를 달성하는 데 있어 필요한 만큼의 예상을 정하는 것 광고목표 구체적이고 명확해야 한다. 측정 가능한 것이어야 한다. 행동 지향적이어야 한다. 달성 가능한 기간을 명시해야 한다. 예산설정방법 가용예산 활용법 : 기업들이 회사에서 충당 가능한 수준의 촉진비용을 책정하는 것 매출액 비율법 : 현재 또는 예상되는 매출액의 일정비율을 사용하거나 제품의 판매.. 2022. 11. 28.

검색광고의 이해 실무 활용 검색광고마케터 1급 요약 검색광고의 개념 검색 결과에 광고를 노출하여 잠재고객의 유입을 유도하는 광고 네이버, 카카오, 구글 등의 검색엔진을 통해 노출하는 광고 이용자의 능동적인 검색활동을 통해 노출, 정확한 타기팅 가능 양질의 검색 결과를 제공하기 위해 검수의 과정을 거침 = 키워드 광고, SEM, SA, Paid Search 검색광고의 장점 정확한 타기팅 가능 광고 효과 즉시 확인 가능 광고운영시스템을 통해 탄력적으로 운영 종량제 광고 (CPC 광고)로 효율적으로 운영 노출 순위는 최대클릭비용 외에 광고품질에 따라 달라진다. 검색광고의 단점 관리 리소스가 많이 투여됨 검생광고 경쟁이 심화될 수 있음 부정클릭 발생을 방지하기 어려움 초기브랜드를 알리는 광고로 적합하지 않음 검색광고 용어 T&D : 검색결과에 노출되는 제목과 설.. 2022. 11. 23.

검색광고마케터 1급 광고효과분석 용어정리 산식 계산 요약 광고효과분석 정리 용어 및 산식 용어 의미 산식 클릭 당 비용 CPC Cost per Click 총 광고비용 / 클릭수 구매전환 당 비용 CPS Cost Per Sales 총 광고비용 / 구매건수 (구매건수=클릭수X구매전환율) 구매전환율, 전환율 CVR Click ConVersion Rate 구매건수 / 클릭수 X100 전환 당 비용 CPA Cost Per Action 총 광고비용 / 전환수 (전환수=구매건수=구매전환수) 클릭율 CTR Click Through Ratio 클릭수 / 노출횟수 X100 투자대비이익률 ROI Return On Investment 광고를 통한 수익 / 총 광고비용 X100 광고비대비수익률 ROAS Return On Advertising Spend 전환매출 / 총 광고비용 X10.. 2022. 11. 22.

인생이라는 바다에 뛰어들어 수영하기 11.21 명상일지 요즘 생각들 정신적으로 많이 흔들리고 자주 무기력해진다. 아버지께서 3년 정도 암 투병생활을 하고 계신데, 이제는 항암치료를 받아도 소용이 없을 만큼 암세포가 이곳저곳으로 많이 전이가 됐다. 엄마 말에 의하면 아빠 배를 만지면 종양들이 울긋불긋하게 만져진다고 한다. 부모님과 평생을 함께 할 거라고는 생각하진 않았지만 그 일이 실제로 다가오니 막연하게 두렵고 슬프다. 심지어 너무 빠르다고 느껴진다. 나는 아직 결혼도 안 했고 자식도 없는데. 아빠는 손자 손녀도 못 보고 돌아가실 수 있다는 생각을 하니 마음이 아팠다. 그래서 요즘 더욱 감성적인 것 같다. 이태원 참사 때 죽음을 앞에서 보고, 아빠에게 다가오는 죽음을 매일매일 지켜본다. 삶과 죽음에 대해 책을 아무리 많이 읽어도 그것이 무엇인지 정확하게 알고.. 2022. 11. 21.

뮤지컬 브로드웨이 42번가 서울 기본정보 및 관람평 + 시크릿포토존 뮤지컬 브로드웨이 42번가 정말 오랜만에 뮤지컬을 보러 다녀왔다. 서울 예술의 전당에서 공연 중인 뮤지컬 는 거의 23년째 진행되는 뮤지컬이라고 한다. 나는 사실 사전 정보 없이 할인을 받을 수 있어서 이걸 보러 갔는데, 그랬기에 더욱 재미를 느낄 수 있었다. 뮤지컬을 오랜만에 보고 와서야 이래서 사람들이 돈을 버는거고, 문화생활을 하는구나 라는 생각을 하게 되었다. 우리 삶의 질이 올라가는 데는 이런 문화생활이 있어야 더욱 윤택해지고 빛이 나는 것 같다. 예술의 전당에 있는 것 자체로 재미있었고 평일의 작은 일탈로써 즐거웠다. 브로드웨이 42번가 기본정보 뮤지컬 위치 및 기간 정보 2022.11.05 ~ 2023.01.15 예술의전당 CJ 토월극장 뮤지컬 예매 정보 수, 금 오후 2:30, 7:30 화.. 2022. 11. 19.

작은 다이아몬드가 되어 몸의 세포사이로 들어가기 - 11.17 명상일지 오랜만에 쓴 명상 일기 정말 오랜만에 명상 일기를 올린다. 왜냐하면 명상을 제대로 깊게 오랜만에 했기 때문이다. 마음에 여유가 없을 때, 그걸 스트레스라고 생각해서 스트레스를 풀 방법만을 생각했던 것 같다. 사실 마음 챙김과 편안함 그리고 휴식이 필요한 건데 말이다. 나는 블로그가 아니더라도 기록을 이곳저곳에 많이 하는 편이긴 한데, 작년에 내가 올렸던 명상 일기를 다시 읽어보니 새로운 느낌이 들었다. "아 이래서 내가 명상을 시작했구나, 역시 명상은 이래서 필요하구나."하고 스스로 깨우친다. 다이아몬드 명상 스트레스를 받으면 폭식으로 이어지고 또 자책하고 후회한다. 그런 부정적인 감정들이 반복되니 일상에서 하는 생각도 좋지 않아 지는 게 느껴졌다. 요가를 아침 또는 저녁마다 하며 명상을 조금씩 .. 2022. 11. 17.

리더십의 법칙 : 최초가 곧 대표명사 그 자체다. 내가 최초가 될 수 있는 영역 만들어내기 더 좋은 제품을 가지고 있다고 소비자를 설득시키기보다는 그들의 기억 속에 최초로 들어가는 편이 훨씬 쉽다. 지금 같은 경쟁적 환경에서는 *라인확장으로 나온 미투 제품이 이윤을 낳는 성공적인 브랜드가 될 가능성은 희박하다. *라인 확장 Line extension : 성공을 거둔 제품이나 브랜드와 같은 속성의 또 다른 제품을 출시하는 것 예) 렌터카시장의 허츠, 컴퓨터 시장의 IBM, 콜라시장의 코카콜라 최초가 되긴 했지만 시기가 너무 늦었을 수도 있다. 타이밍이 역시 중요하다. 최초이지만 아무 쓸모없는 아이디어에 불과한 경우도 있다. 시기에 따라 너무 빠르거나 느리거나 하면 최초일지라도 이목을 끌 수 없다. 최초의 브랜드가 보통명사로 자리잡다. 최초의 브랜드가 리더.. 2022. 11. 14.

독후감 서평 <과식하지 않는 삶> 이제는 소식을 해야만 할 때 읽게 된 계기 다이어트 식단과 운동을 병행한 지 4개월이 지났다. 완벽하다고 할 수 없다. 그래도 전보다 노력하는 모습은 확실하다. 그럼에도 음식의 유혹에 이기지 못하거나 여행과 약속이 있을 때면 나도 모르게 무리해서 먹곤 한다. 그리고 밤이 되면 자책과 더 부른 배와 함께 잠이 든다. 식단을 조절하고 건강하게 먹는 것은 좋지만 폭식을 막아야 한다. 폭식을 한 이후에는 기분도 그렇고 무엇보다 건강에 좋지 않기 때문이다. 과식하지 않고 소식하는 삶이 훨씬 건강하다는 건 모두가 알 것이다. 소식하는 사람이 건강하고 활력있게 사는 것은 익히 들어서 알고 있지만 사실 실천하기가 어렵다. 옛날에 비해서 현재는 저렴하게 맛있게 먹을 수 있는 게 어디에나 있다. 구하기도 정말 쉬우니 과식하기는 더 쉽다. 요약 항상화.. 2022. 11. 12.

<마음의 법칙> 모든 행동에는 우리도 모르는 마음의 법칙이 있다. (2) 마음의 법칙 심리학의 핵심은 ‘사람의 마음은 어떻게 작동하는 것일까?’ 하는 질문이다. 우리는 소중한 시간을 아주 다양한 일에 쓰면서도 이 질문만큼은 거의 다루지 않는다. 그 어떤 문제보다도 우리에게 절박한 질문임에도 말이다. 이 책에서는 독일에서 가장 신뢰받는 심리학자 듀오가 지난 수십 년 동안 수만 건의 상담 사례 중에서 사람들이 가장 많이 고민하는 51가지 문제에 대한 심리학적인 해결책을 제시한다. 뻔한 조언이 아닌, 실험으로 증명된 심리 법칙들을 구체적인 사례와 함께 쉽고, 재미있게 풀어낸 《마음의 법칙》은 아마존 베스트셀러 심리학 분야에서 60주 연속 1위를 기록했고 전 세계적으로 100만 부 이상이 팔렸다. 심리학은 우리 주변 사람들이 어떻게 작동하는지도 가르쳐준다. 이런 지식은 우리에게 아주.. 2022. 10. 27.

과정을 보여줘야 팔린다 <프로세스이코노미> 북리뷰 감상평 + 나는, 프로세스 이코노미 가치의 원천이 ‘아웃풋’에서 ‘프로세스’로 이행하는 시대, 모든 사람이 반드시 읽어야 할 책 - 야마구치 슈 (《철학은 어떻게 삶의 무기가 되는가》 저자) 물건만 좋다고 잘 팔리는 시대는 지났다. 아무리 혁신적인 상품을 내놓아도 비슷한 품질에 더 저렴한 가격의 후발주자들이 발 빠르게 따라잡는다. ‘질 좋은 상품’을 만들어야 한다고 배워온 우리는 혼란스럽다. 앞으로는 무엇을 만들어서 어떻게 팔아야 할까? 우리의 경쟁력은 어디에 있는 걸까? “유니클로의 3만 원대 청바지와 리바이스의 10만 원대 청바지는 얼마나 다를까?” 전문가들에 따르면 이 둘은 질적인 면에서 큰 차이가 없다고 한다. 다만, 같은 옷이라고 해도 옷을 만드는 ‘프로세스’와 그에 얽힌 ‘스토리’가 격차를 벌린다. 아웃풋의 차.. 2022. 10. 25.

컨버스 킴존스 척 70 유틸리티 웨이브 하이 블랙 후기 코디 착용샷 Chuck 70 utility 컨버스 X 킴 존스 척 70 유틸리티 우선 나는 컨버스 신발을 무척 좋아한다. 발이 아프지 않고 편하며, 발볼 있는 부분에 신축성이 있다. 그리고 캔버스 재질로 된 운동화의 느낌이 좋기 때문이다. 여름엔 시원하고 겨울엔 따뜻한 느낌이다. 컨버스의 팬이지만, 그들의 인기 있는 척 70 유틸리티 하이처럼 하이탑으로 된 신발은 신어본 적이 없다. 하이탑 신발은 다리를 짧게 보여주고 사진으로 찍었을 때 그렇게 보일 것 같았기 때문이다. 하지만 이번에 컨버스와 킴 존스가 콜라보해서 척 70 유틸리티를 더욱 새롭게 디자인했다. 간단하게 말하자면 기존 하이탑보다 더 튼튼하게 생겼다. 그리고 이런 종류의 신발을 신지 않아서 그런지 특이한 신발같아 보였다. 컨버스 킴 존스 신발 후기 상세사진 코디 포스팅을 시작하겠다! .. 2022. 10. 24.

<10배의 법칙> 독후감 리뷰 후기 ; 딱 한가지만 명심하자 읽게 된 계기 나는 독서를 주로 전자책을 이용해서 읽는다. 경기도 사이버도서관, 교보 전자도서관을 이용한다. 교보 도서관을 이용하면 베스트셀러 순위를 확인할 수 있는데, 그곳에 이 책이 있었다. 자기 계발 도서를 읽고 나면 한동안은 다른 자기 계발서를 읽지 않으려고 한다. 왜냐면 그것을 적용할 시간이 필요하고 몰입해야 하기 때문이다. 게다가 실행하지도 않을 자기 계발서를 읽을 바에야 차라리 공부나 소설을 읽는 게 낫다. 나는 자기 계발서를 좋아하지만, 좋아하지 않으려 한다. 인기 도서에 있는 이 책은 제목이 눈에 띈다. 읽어보니 제목에서 유추할 수 있는 모든 내용을 한 권의 책으로 서술한 것 같다. 10배의 법칙은 문자 그대로 세운 목표의 10배를 높게 잡고, 10배로 실천해야 한다는 것이다. 10배의 .. 2022. 10. 19.

<마음의 법칙> 모든 행동에는 우리도 모르는 마음의 법칙이 있다. (1) 마음의 법칙 심리학의 핵심은 ‘사람의 마음은 어떻게 작동하는 것일까?’ 하는 질문이다. 우리는 소중한 시간을 아주 다양한 일에 쓰면서도 이 질문만큼은 거의 다루지 않는다. 그 어떤 문제보다도 우리에게 절박한 질문임에도 말이다. 이 책에서는 독일에서 가장 신뢰받는 심리학자 듀오가 지난 수십 년 동안 수만 건의 상담 사례 중에서 사람들이 가장 많이 고민하는 51가지 문제에 대한 심리학적인 해결책을 제시한다. 뻔한 조언이 아닌, 실험으로 증명된 심리 법칙들을 구체적인 사례와 함께 쉽고, 재미있게 풀어낸 《마음의 법칙》은 아마존 베스트셀러 심리학 분야에서 60주 연속 1위를 기록했고 전 세계적으로 100만 부 이상이 팔렸다. 심리학은 우리 주변 사람들이 어떻게 작동하는지도 가르쳐준다. 이런 지식은 우리에게 아주.. 2022. 10. 18.

<빅픽처> 죽어서야 되고싶었던 '자신'이 되다! 북리뷰 독후감 더글라스 케네디 읽게 된 계기 나는 소설을 읽지 않는 편이다. 차라리 그 독서시간으로 심리학, 철학, 자기 계발서, 인문학 분야의 도서를 선호하는 편인데, 지난번 영화 를 감상하고 나서 창조된 상상력을 일으킬 수 있는 소설이 읽고 싶어졌다. 우리는 "너 빅픽처 그렸네" 하며 결정을 할 때 큰 그림을 그려 멀리까지 내다보는 의미로 빅 픽처를 사용하곤 한다. 그래서 어떤 소설을 읽을지 고민을 하다가 빅 픽처가 단숨에 생각났다. 익숙하고 많이 사용하니까. 외국에서도 빅픽처를 비슷한 맥락으로 사용하는 것 같다. 소설을 다 읽고, 사실 큰 그림이라고는 제대로 없는 주인공의 이야기를 왜 빅픽처라고 지었는지 예측할 수 있었다. 줄거리 월스트리트에 돈을 잘버는 변호사이자 좋은 동네에 집이 있고, 두 아들과 사랑하는 아.. 2022. 10. 13.

영화 빅피쉬 줄거리 해석 감상평 ; 우리는 노란 수선화같은 존재가 되고 싶다. 영화 빅피쉬 줄거리 요약 줄거리 한줄 요약 소설 속에나 나오는 이야기를 항상 무용담처럼 늘어놓던 아버지. 아버지가 위독해서 고향으로 돌아간 주인공은 또다시 아버지의 거짓 이야기를 듣게 되지만 그 주변에서 아버지의 진짜 이야기를 찾아가게 된다. 영화 빅피쉬는 한문장으로 요약할 수 있을 정도로 단순한 내용이다. 하지만 소설을 원작으로 한 탄탄한 동화 같은 내용과 팀 버튼 감독이 연출한 영화 빅피쉬는 한 편의 아름다운 꿈 같은 영상미를 뽐내준다. 빅피쉬가 유명한 영화인 줄은 알았지만 어떤 내용인지는 모르고 시청했다. 영화를 보는 동안 화려하고 다채로운 색감을 가진 영상을 보며 눈이 즐거웠다. 그리고 동화같은 아버지의 무용담, 현실을 사는 아들의 이야기가 교차되어 이루어진 구성이 내용적으로 더욱 대조되었다. 영.. 2022. 10. 6.

에어팟 3세대으로 선택한 이유! 에어팟 후기 연결 기능 설정 에어팟 3세대 구매 후기 내가 사용 중이었던 에어팟은 애플에서 처음으로 출시된 1세대 이어폰이었다. 2018년에 구매를 해서 22년까지 잘 사용하고 있었다. 5년 동안 고장 한 번 나지 않고 튼튼히 견뎌준 오랜 에어팟에게 감사하다. 하지만 배터리의 수명이 줄어드는 게 확 느껴졌다. 그리고 흠집도 많고, 잡 소음이 많이 들렸었다. 그래도 불편함 없이 잘 사용하고 있었다. 오래된 에어팟이기에 마음 놓고 막 끼고 떨어져도 괜찮은 마음가짐이 있을 수 있달까. 그래도 다가오는 23년을 위해 나에게 선물을 주고자 새로운 에어팟 구매를 고민하게 되었다. 에어팟 3세대 vs 에어팟 프로 애플 에어팟 3세대랑 프로가 많이 비교가 되곤 한다. 엄밀히 말하면 에어팟 프로는 2세대고 이번 포스팅 에어팟은 3세대이다. 그러니까.. 2022. 9. 28.

지금 여기서 행복을 찾자, <기시미 이치로의 삶과 죽음> 기시미 이치로 내가 그의 책을 읽게 된 건 인간관계에서 지치고 자신이 없을 때였다. 그때 라는 책을 읽었다. 아들러 심리학을 거의 평생 공부한 기시미 이치로의 말들이 나에게 모두 따뜻하게 와닿았다. 아마 미움받을 용기를 읽으신 분들이라면 어떤 느낌을 받았는지 알 수 있을 것 같다. 진정한 나 자신이 되도록, 삶의 주인공이 되도록 큰 도움을 받았다. 이후로 그가 쓴 책들은 전부 읽으려고 노력한다. 그는 항상 일관되게 이야기를 한다. '지금, 여기 현재를 살자.' 그래서 이 책에서도 그런 메세지를 전달한다. 는 대화형으로 이루어졌는데, 이번엔 강의형으로 이뤄진 도서다. 여러 도서를 읽으면서 일반적으로 서술하는 것이 아닌 다른 형태로 읽을 수 있어서 더욱 재미있고 몰두할 수 있다. 삶과 죽음이란 무엇인가 기시.. 2022. 9. 16.

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